示範一次，讓它寫成技能——以及錄完之後你還得做的三件事

不會寫程式的人做自動化，最常卡在同一個地方：「我每天做的那套點擊、複製、貼上，我很清楚，但要我用文字寫成 AI 看得懂的步驟，我寫不出來。」

2026 年中，這件事有了新的解法。OpenAI 在 6 月的 Codex macOS 版推出 Record & Replay：你在螢幕上把工作做一遍，Codex 看著，然後寫出一個可以重跑的技能。Anthropic 在 7 月的 Claude 桌面版 Cowork 推出 Record a skill：按下錄製、邊做邊用嘴巴說你在做什麼，做完得到一個技能。兩家做的是同一件事：用示範取代描述。

先講清楚一件事：它錄出來的是草稿，不是成品。錄完之後有三件事你還是得自己做，不做它跑第二次就可能歪。

兩家的現況

Codex 的 Record & Replay，2026 年 6 月 18 日隨 Codex macOS 應用程式推出。官方公告的說法：示範一個重複的任務（例如報帳、請假申請），Codex 把示範變成「可檢視、可編輯的技能」。它建立在 Computer Use 之上，所以要先啟用 Computer Use；初期不開放歐洲經濟區、英國、瑞士。產出的技能檔遵循 Agent Skills 開放格式，也就是 SKILL.md 那一套（做第一個 Skill），你打得開、看得懂、改得動。

Claude 的 Record a skill，2026 年 7 月 21 日 Anthropic 宣布，位置在 Claude 桌面版 Cowork 對話的「＋」選單裡。錄製會抓螢幕、點擊、鍵盤與你的口述；做完的技能進你的技能庫。到 9 月的更新日誌還在修 Windows 上的錄製視窗問題，代表它已經不只在 macOS 上。方案限制第三方報導說是付費方案才有，我沒有在免費帳號親自確認，見下面的請實測旗標。

兩家都沒有公開「最長可錄幾分鐘」的數字。

適合錄的工作，OpenAI 自己的描述很準：重複、依賴你個人的偏好、用做的比用講的容易。報帳、訂會議室、建一張設定正確的 issue、下載每週的固定報表。不適合錄的是每次判斷都不一樣的事，那種要用文字把判斷規則寫出來（SOP 改給 AI 跑）。

錄完之後的三件事

錄製解決的是「第一版怎麼來」。但一個技能要能穩定重跑，還要過三關。這三關跟手寫技能時做的一模一樣，只是你從草稿開始而不是從空白開始。

讀一遍。打開它產的技能檔，從頭讀到尾。你要找的是它「看到什麼就寫什麼」的地方：你點了某個特定的檔名、輸入了某個特定的日期、選了某個特定的客戶。這些在示範裡是對的，重跑時就是錯的。

把寫死的改成參數。「開啟 2026-09 報表.xlsx」改成「開啟本月報表（檔名格式：YYYY-MM 報表.xlsx）」；「寄給王經理」改成「寄給參數指定的收件人」。順便補上錄製時你沒示範到的分支：檔案不存在怎麼辦、欄位是空的怎麼辦，寫進「錯誤處理」，交代它停下來問你。

用新資料重跑一次。換一個月份、換一個客戶，讓它跑，你在旁邊看。Anthropic 的技能文件講得很直接：看它「意外的探索路徑」（讀檔的順序跟你想的不同）、「漏掉的連結」（該看的參考檔沒看）、「過度依賴某段」。跑出來的問題回頭改技能檔，再跑。跑過兩三個不同的案例都對，才算能用。

一件小事：錄製時你的螢幕上有什麼，它就看到什麼。客戶名單、薪資表、私訊視窗，錄之前先關掉不相關的東西。

動手做

有 Codex macOS 版或 Claude 桌面版付費方案的，挑一個你每週都做、步驟固定、不需要判斷的工作來錄。Codex：Plugins → ＋ → Record a skill；Claude：Cowork 對話的 ＋ 選單 → Record a skill。錄之前先在對話裡講一句這件事的目的和最終產出是什麼，錄的時候邊做邊說「我現在在做什麼、為什麼」。錄完不要直接用，先做下面的草稿檢查。

⚠️請實測｜Claude Record a skill｜第三方報導說限 Pro／Max／Team 方案，且早期只有 macOS。開 Claude 桌面版的 Cowork，看＋選單裡有沒有「Record a skill」：有就照上面錄；沒有就是方案或平台還沒開放，用下面的口述示範。

沒有這兩個工具的，用口述示範代替錄製。開一個對話，把你做這件事的每一步用嘴巴（語音倒出）講一遍，然後貼這段：

上面是我口述的一套操作步驟。請整理成技能草稿，格式：
【什麼時候用】一句話。
【需要的輸入】每次都會不同的東西（檔案、日期、對象），列成參數。
【步驟】照順序，把我講的「某個特定檔名／日期／人名」都改成參數。
【錯誤處理】列出你猜我沒講到的例外（檔案不存在、欄位空白、找不到對象），每個寫「停下來問我」。
【怎麼驗證做對了】做完要檢查什麼。
整理完，列出三個你不確定、需要我確認的地方。

錄好了、要做三件事的，把技能檔的內容貼給 AI：

這是一個從螢幕錄製自動產生的技能草稿。請幫我做三件事：
1. 找出所有「寫死的」東西：特定檔名、日期、人名、路徑、數字。逐一列出，建議改成什麼參數。
2. 找出示範時沒涵蓋的分支：什麼情況下這些步驟會失敗？每個補一條「停下來問」。
3. 給我一個「用不同資料重跑」的測試清單：換哪三個變數、各預期看到什麼結果。
不要改草稿本身，先給我清單。
草稿：（貼上）

做對了的樣子：技能檔裡沒有任何一個示範當天的特定檔名、日期或人名；錯誤處理裡至少有兩條「停下來問我」；用兩個以上不同的案例重跑過，結果都對；錄製前你關掉了不相關的視窗。

想一件你「用做的比用講的容易」的工作，那就是最適合錄的第一個。如果想不到，代表你的重複工作多半需要判斷，先把規則寫出來。

錄製取代描述，2026 年中起兩家都有，適合重複、靠偏好、做比講容易的工作。錄出來的是草稿，三件事：讀一遍、寫死的改參數、用新資料重跑。需要判斷的工作不適合錄。錄之前關掉不相關的視窗，它看到什麼就寫什麼。

站內延伸

• 技能檔的格式與觸發 → 做第一個 Skill
• 碰到錢和對外之前怎麼測 → 評估先行
• 「示範變文件」的人工版本 → 找方法AI 老師傅經驗萃取

來源： OpenAI 開發者社群：Introducing Record & Replay（macOS、需啟用 Computer Use、初期地區限制、可檢視可編輯）；Claude Cowork 更新日誌（2026-09-04 版修正 Windows 上 Record a skill 的問題，證實功能存在且跨平台）；Anthropic：Skill authoring best practices（觀察技能的探索路徑、漏掉的連結、疊代方法）。